そうです、一番手放したいもの、それは脂肪です…！
こんにちは、ゆるぴたです。
ちょっと…聞いてください。
…先日、久々に体組成計にのってみたところ…人生初の数字を叩き出しました。（妊娠時と産後直後を除く）
あ〜〜〜〜〜〜〜〜〜…ですよね。ですよね。ってなりました。
ということでですね…。気持ち的にも物理的にも重い尻をようやくあげて。
目次
ゆるぴた、ダイエット宣言するってよ。
もうさくっと言っちゃうとね、身長153cmの低身長で、体重52kg。（引かないで！）
産前のベスト体重42kgから10kgオーバーです。
体脂肪率に至っては34％超えました。（引かないでってば〜！）
わたしの体、３分の１以上脂身です…。
そして体年齢、驚愕の40歳。
…40歳！？（自分も引いた）
34歳になってアラサー終わった…と思ってたら、
体は勝手に不惑の四十路に突入してた〜〜。
いや、本当は気づいてました。お腹、腰回り、背中、二の腕…完全にオバチャンのソレだもん。
見てみぬふりをしてたけど、気づいてたよ…！
不惑どころが惑いまくるわ！
ダイエット、リバウンドの輪廻から解脱したい。
息子を産んでから３年半の間。
一応２回ほどダイエットに挑戦したんですよ。
１回目は、３ヶ月間で50kg→45kg。
でもお正月の帰省をきっかけにフェードアウトして、３ヶ月でリバウンド。
２回目は、３ヶ月で52kg（増えとるやん）→50kg。めっちゃやせづらくなってる…！
でもお盆休みをきっかけにフェードアウトして、１ヶ月でリバウンド。
リバウンドを繰り返すたびにやせにくくなってくっていう、あれほんとだねぇ…。
参考にする本は「10キロやせて永久キープするダイエット」。
というわけでですね、今回はもうリバウンドほんとやだってことで。
一生続けられるか？ということを念頭に置いて。
地道に食事や生活の習慣を見直していこうと。
▼参考にしたい本は、こちら。
リンク
「10キロやせて永久キープ」って、めっちゃ魅力的じゃないですか！？
詳しくはぜひ本を読んでみて欲しいんですが、超ざっくりした内容はというと
自己分析して、
自分に合った方法を見つけて、
それを習慣化する
自分に合った方法を見つけて、
それを習慣化する
要するに自分だけの「習慣の作り方、続け方」を教えてくれる本。
めちゃめちゃ地に足のついたダイエット本です。
40代女性ライターの著者が、心理学の先生に自己分析のやり方やメンタルのコントロール方法を教わりつつ、10キロ減を達成し、キープしていく様子が書かれています。
編集の方２人が同じようなプロセスでダイエットをする様子もおまけ漫画で出てきます。
この本を参考に、一生続けられるダイエット習慣を身に付けたいなーと思ってます。
あれこれダイエットしてはリバウンドしてきたわたしにめちゃめちゃグッとくる本です
体脂肪−10kg が目標です。
体重ではなくなるべく体脂肪だけを10kg落とすのが目標です。
体脂肪率34％越えはさすがにアカン！ほんとにヤバイ。語彙力失うレベル。
痩せて、デニムにウエストインがかっこよく決まる身体になる…！
体年齢40歳から、実年齢…いやもっと若く（欲張り）…カムバックだ。
一生続けられる習慣改善が目標なので目標達成の期限はないけど、
減量期間は１年ぐらいで達成できたらいいな…！
サイズ測定、ビフォー写真、準備完了。
ZOZOスーツでの全身サイズ測定。
現在のだるだるボディー写真撮影。
やりました。
一応ブログで公開するからにはデータが必要ですよね。
ああ、これがビフォーになる日が待ち遠しいよー。
写真はね…見苦しすぎて…まだ載せる勇気がありません…っ！
載せるときは、アフターと一緒に。でなきゃただの閲覧注意画像だよ〜〜。
がんばらない程度に、がんばります。
はぁ、ついに宣言しちゃった…。もう後には引けないなぁ。
いやいや、焦りは禁物。やせるためのアクションを日常に溶け込ませるつもりで、淡々と取り組みたいと思います。
継続が目標。継続が目標。
みなさま、どうぞ見守ってやってください〜。
がんばりすぎずがんばります！では！